如何备孕生孩子 男人如何备孕

怎么备孕，如何科学生孩子？

生孩子秘方要助孕括日常的孕前护理，还需要注意饮食调节、营养吸收、同房事项等，这些对生孩子几率能有所提高，具体生孩子秘方有以下9点：

1、正确测量基础体温。

想要怀孕，首先要正确测量基础体温，并坚持做好记录，通过体温曲线表可以判断备孕妇妈妈妈是否排卵，指导避孕，也可以迅速诊断早孕，提示其他病变。

2、每天服用4颗天然钙。

除了平时需要多摄入含钙量高的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品等，备孕妇妈妈妈还要坚持服用钙片进行补钙，以保证宝宝成功受孕。

3、用保险套避孕。

在备孕妇妈妈妈到受孕预定日为止的2个月内，**时一定要使用保险套，切实避孕。不可以使用避孕丸或避孕环，以免破坏备孕妇妈妈****环境。

4、持续测量基础体温。

通过每天不间断的基础体温测量，备孕妇妈妈妈可以确定体温突然下降的日子。同时，注意颈管粘液的增加，一并填入基础体温表上。

5、确认排卵日。

有些备孕妇妈妈妈们即使每天坚持并正确测量基础体温，可是，有的人还是不知道体温下降的日子，所以可以选择在可能的排卵日前往产科医生处检查颈管粘液，确认这一天是否为排卵日。

科学备孕生孩子的方法

现在**上出现的一些所谓偏方、中药秘方更是没有任何的科学依据，比较有效和比较科学的方法是针对自己的体质、身体状况、饮食习惯、夫妻生活等等细节为自己量身打造一份生孩子的备孕计划。备孕生孩子的真正秘诀，需要科学、成系统的来培养自己偏碱性体质，需要孕前一小段时间的科学调理，只有这样才能极大提高生孩子的概率。科学备孕生孩子的方法1、体能锻炼在备孕生孩子的过程中，应该做一些有氧运动和柔性体能项目（例如体操）。（1）适宜的有氧运动助孕括：中低速跳绳、慢跑、游泳、骑车、爬山、羽毛球等球类运动。可以根据自己的喜好选择，运动量应坚持由少到多的原则，每次运动过程中应该注意补充水分，加速体内酸性体液的排出。运动时间比较好选择在上午，锻炼前后一定要做热身运动，这是保证好身材的关键。（2）适宜的柔性体能项目助孕括：体操、瑜伽等。和有氧运动类似，比较好是选择一种坚持下来。运动比较好是选择晚饭后的时间，运动前后同样要做好热身。在月经期内，比较好也是休息为主，一定要运动的话可以选择适量的散步。2、饮食调节饮食是调节偏碱性体质的另一重要环节，酸性食物和碱性食物的比例要搭配合理，比较合理的比例是酸性食物：碱性食物=20%：80%，但是不要一味的吃碱性食物，生孩子需要的体质是偏碱性，而不是强碱性，另外健康的身体才是备孕比较重要的保证。3、健康的体质健康的身体是备孕生孩子的基本保证，没有一个良好的体质，任何调理都无从谈起，所以在坚持**锻炼和饮食调理的过程中，还需要注意以下几点：（1）备孕期间，避免吃药;（2）充足的夜间睡眠;（3）适度睡午觉，比较好保证40-60分钟之内;（4）注意保持体重，在备孕期间应该避免体重的较**动，无论是过度增肥还是过度减肥，对备孕都是不利的。4、轻松的心态情绪紧张会造成体内激素分泌，新陈代谢减慢，就会造成体质酸性提高，生孩子的概率自然就大大降低了。所以在备孕过程中，一定要有一颗平常心，保持一种快乐的心态。5、夫妻双方的共同努力备孕生孩子只有夫妻双方共同努力，才能取得事半功倍的效果：（1）男性应该保持一定的运动，但不要运动量过大，否则会严重影响男性细胞的活力;（2）备孕生孩子的过程中，男性应该保证偏酸性体质，以提高Y男性细胞活力，所以饮食上更应该偏重于酸性食物一些，酸碱食物的比例可以适当做到4：6左右;（3）应该避免在排卵日之前爱爱，Y男性细胞在**内存活时间只有不到24小时，所以在排卵日之前爱爱的话，当母细胞排出进行去受精的时候，就只有X男性细胞了，十有八九生出的是孩子宝，所以比较佳的爱爱时间是排卵日当日和第二天;（4）排卵日之前一周内不要爱爱，以保证**浓度。碱性体质生孩子吗在网上流传的诸多“生子秘诀”中，有一种跟酸碱体质相关的理论备受关注，即：多吃碱性食物“打造”碱性体质容易生孩子，而吃多了酸性食物形成酸性体质之后则易生孩子孩。不少年轻人对这种观点倒是推崇备至。专家指出，酸碱理论的流行与某些研究认为，决定生孩子的Y男性细胞在偏碱的环境内比较活跃有关系，而所谓的“偏碱”并没有可量化的指标，也没有十足的科学依据。因为从医学角度来看，人体的PH值是比较恒定的，不可能靠吃哪一类食物就出现大偏差。另外，食物的酸碱是食品化学研究的范畴，和进入人体代谢后产生的体液的酸碱不是一码事。相反，如果为了生孩子大量吃某一种所谓碱性食物，还可能因偏食导致营养不均衡甚至吃出毛病。同时提醒大家，用碱性的小苏打水冲洗**能生孩子子的说法也是不靠谱。事实上，因采用这种“秘诀”而导致**菌群失衡诱发炎症的大有人在，结果令男性细胞更难穿过**与母细胞结合，反而更难怀上孩子。因此，对于各种“转换助孕”的传言切莫轻信，更别让孕妇乱吃什么偏方、激素，以免对母婴的身体造成不可挽回的伤害。

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